体の血行を促進する

体の血行を促進する

普段から軽いストレッチや出来る限りウォーキングをしましょう。これは体の血行を促進して、血行の悪さにより起こる首や肩の傷みを減らしてくれます。

 

 

頑固なこりに悩まされているときは、血行、もしくはリンパの流れが悪くなっていることが予想されます。頭のマッサージだけではなく、頭の周辺、首や肩も大事な部分ですから、適度にコリをほぐすよう、そして毎日の生活の緊張から解き放たれる、ゆとりの時間をもつことです。気分転換にウォーキングや軽い運動はとても効果的ですし、脳にも適度な刺激を与えることができます。

 

 

体が疲れているときは、睡眠をしっかり取る、そしてむくんでいるときや、なんらかのだるさがある場合、マッサージや指圧に通うなど、健康管理にも気を配ってみて下さいね。食事も血液をサラサラにするものを食べて、体内をキレイに保つことです。ヨガやピラティスも汗をかくし、体を温めるのでおすすめです。半身浴も心臓に負担をかけず、いいでしょう。